In occasione della Giornata mondiale della sicurezza e della salute sul lavoro, abbiamo intervistato Laurent, co-fondatore di Cosy Club e vero esperto di micro-sonnellini in azienda. Da Cosy Club, si promuovono da tempo le virtù del riposo in ufficio... E Laurent incarna perfettamente questo spirito. Scopriamo insieme la sua routine quotidiana!
Fai un micro-sonnellino tutti i giorni? Da quanto tempo?
Sì, tutti i giorni da circa 3 anni.
Dove dormi in ufficio?
In un morbido bozzolo per il riposo che permette di essere un po' isolati.
Quanto dura il tuo sonnellino ideale?
Dura solitamente 12 minuti. Imposto sempre la sveglia sul telefono.
Come ti senti al risveglio? Operativo subito o ti servono 5 minuti per carburare?
Direttamente operativo! Non lo si è se si cade in una fase di sonno profondo, cosa che può accadere dopo i 20 minuti. Quindi in teoria, se non si supera questa soglia, va tutto bene.
Incoraggi il riposino al lavoro presso Petits Cadors e perché?
Sì! Ma per il momento faccio fatica a convincere il team 🙂
Il micro-sonnellino a metà giornata ha numerosi benefici: si è più vigili, di umore migliore, si avverte una sferzata di energia e si può essere persino più creativi.
È anche interessante per migliorare il lavoro di squadra nella seconda parte della giornata.
Pensi che le aziende dovrebbero integrare il riposino come integrano le pause caffè?
Assolutamente. Non si tratta di renderlo obbligatorio, ovviamente, ma penso sia un vero beneficio per la salute dei dipendenti e un miglioramento dell'ambiente di lavoro.
Qual è il tuo indispensabile per il riposino tra mezzogiorno e le due in ufficio?
Senza esitare, il nostro cuscino Salvador !
Cosa rende Salvador davvero pratico in ufficio?
È molto compatto e quindi facile da riporre. Può essere utilizzato su una sedia da ufficio se dotata di poggiatesta. È stato tra l'altro il primo utilizzo che avevamo previsto per questo cuscino!
Se dovessi convincere un titolare d'azienda a dotarne i suoi locali, cosa gli diresti?
Di provare l'esperienza personalmente e di notare i benefici che riscontra. È senza dubbio sufficiente a convincerlo!
Per prendersi cura della propria salute sul lavoro
Da Cosy Club, crediamo che il benessere sul lavoro passi attraverso piccole abitudini semplici ma potenti. Ecco alcuni consigli facili da adottare per preservare la propria salute quotidianamente:
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Fare pause regolari: Concedersi qualche minuto ogni 90 minuti per camminare, fare stretching o semplicemente cambiare postura.
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Organizzare il proprio spazio di lavoro: Una sedia comoda, una buona illuminazione e un ambiente tranquillo favoriscono la concentrazione ed evitano le tensioni muscolari.
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Idratarsi a sufficienza: Bere acqua regolarmente aiuta a rimanere vigili e a prevenire i mal di testa legati alla disidratazione.
Vuoi integrare il riposino nella tua quotidianità? Abbiamo creato una guida pratica da seguire in 5 giorni per adottare il micro-sonnellino quotidiano! 😴
