Buongiorno Anne, può presentarsi brevemente?
Sono osteopata a Villefranche de Lauragais da ormai 13 anni. Tratto persone di tutte le età, dal neonato all'anziano, le donne in gravidanza così come gli sportivi.
Ha un'idea della percentuale di persone che si rivolgono a lei per problemi alla schiena? È ad esempio il 50%?
Non lo so con precisione, ma penso di più. In genere, quando le persone vengono dall'osteopata, vengono per il mal di schiena. È il motivo numero uno, anche se si può andare dall'osteopata per molti altri motivi come disturbi digestivi, mal di testa, sonno disturbato o persino problemi psicologici come dopo un lutto o uno shock, fisico o psichico che sia.
Quali sono i disturbi lombari più frequenti?
In realtà, il più frequente è quello che viene chiamato lombalgia, noto anche come lumbago. Il termine lombalgia significa semplicemente "dolore alla zona lombare".
Si possono avere anche lomboradicolalgie, che sono sciatalgie o cruralgie. Generano dolori molto acuti dovuti a una compressione dei nervi a livello della loro emergenza o lungo il loro percorso.
L'aspetto meccanico rappresenta il 99% delle lombalgie. È tutto ciò che ha a che fare con ossa, muscoli, articolazioni, tendini, legamenti. Ma non bisogna dimenticare che può essere legato anche a problemi ginecologici, in particolare nei casi di endometriosi, problemi alla prostata nell'uomo, o persino problemi urologici o intestinali.
Che ruolo possono avere accessori come i cuscini lombari nella prevenzione o nell'alleviamento dei dolori alla schiena?
Innanzitutto, per quanto riguarda la prevenzione, io consiglio di muoversi. A volte ho persone che mi chiamano e che non riesco a ricevere subito. Dico loro comunque di restare attive, perché il fatto di non muoversi può aggravare la situazione. Quindi la prima forma di prevenzione è muoversi, fare esercizio fisico, essere attivi.
Tuttavia, ci possono essere casi in cui la persona può sentirsi meglio evitando il movimento, ad esempio in caso di strappo muscolare. In quel caso, bisogna stare tranquilli, ben sostenuti. E in questo tipo di situazione, il cuscino lombare è assolutamente pertinente.
Ma il cuscino lombare può anche avere un ruolo preventivo nel caso, ad esempio, di una persona che rimane seduta tutto il giorno. Penso in particolare a chi passa molto tempo davanti a un computer.
Lo abbiamo constatato durante il Covid. Molte persone hanno sofferto perché hanno dovuto lavorare da casa. Erano sistemate al tavolo della cucina o del soggiorno, con sedute non adatte. E dopo il Covid, ho avuto molto, molto lavoro dovuto a questo.
In realtà, si chiama ergonomia della postazione. È importantissimo essere ben sistemati, avere entrambi i piedi ben appoggiati a terra, una sedia regolabile, avere le ginocchia all'altezza dell'anca o leggermente più alte ed essere ben sostenuti a livello lombare. È davvero importante per la postura, che si abbiano o meno problemi alla schiena.
Tra l'altro, molte sedute sono progettate male. Ricordo che mia figlia aveva comprato una sedia che le piaceva per il design, ma con uno schienale molto piatto. L'etichetta diceva che si poteva usare come sedia da ufficio. Ma sfido chiunque a stare 8 ore su quella sedia. È molto scomoda.
Perché comunque, fisiologicamente, abbiamo tutti una curvatura lombare. Quindi, senza sostegno lombare, è insopportabile. Non si sa come stare, ci si muove continuamente. È anche un problema per i giovani che sono a scuola tutto il giorno e hanno mal di schiena perché stanno seduti male. Perché la sedia non tiene conto della curvatura lombare e il vuoto tra lo schienale e la schiena crea disagio.
Quindi sì, avere un buon sostegno lombare è importante per dare sollievo.
Un altro aspetto interessante del cuscino è il contatto con il corpo che produce calore, il quale contribuirà a riscaldare e rilassare i muscoli.
Qual è stata la sua prima impressione utilizzando questo cuscino lombare?
Subito, ci si sente davvero bene. Il sostegno è molto gradevole. Il fatto di essere sostenuti correttamente porta a un rilassamento e a una sensazione di comfort. Ammetto di esserne rimasta sorpresa.
Perché, in realtà, non ho mai usato molto questo tipo di cuscino poiché raccomando il rinforzo muscolare e il movimento. Ma in questo caso, lo trovo molto interessante. E penso che quando i pazienti verranno in studio, sedendosi alla mia scrivania con il cuscino dietro la schiena, rischiano di apprezzarlo molto. Perché si percepisce immediatamente un sollievo.
Io che lavoro molto, ho spesso più o meno mal di schiena - il calzolaio è sempre quello che ha le scarpe più rotte (ride) - vi trovo subito una sensazione di comfort e di rilassamento interessante. La forma del cuscino si adatta bene alla zona lombare e ci si sente subito ben sostenuti.
Dopo averlo testato, direbbe che questo cuscino risponde alle esigenze specifiche delle persone che soffrono di dolori lombari?
Penso in primo luogo alle persone a mobilità ridotta, con un'atrofia muscolare, agli anziani o alle persone con disabilità. Credo che possa essere molto interessante per loro. Penso anche alle persone molto arcuate (iperlordosi), in particolare le donne in gravidanza, che spesso hanno mal di schiena, possono soffrire di sciatalgia e alle quali il cuscino può portare un vero sollievo.
Penso naturalmente alle persone che lavorano al computer e che passano molte ore in posizione seduta.
E possiamo anche pensare a un utilizzo nei veicoli, specialmente in auto, per i conducenti che fanno lunghi viaggi con sedili che non tengono conto della curvatura lombare.
A casa, penso anche a tutte le persone che hanno comprato un bellissimo divano di design, ma che non è affatto ergonomico e che trasformano le loro serate in un calvario (ride).
Come vede l'integrazione di questo cuscino in una routine di cura o di prevenzione per i suoi pazienti?
Come ho già detto, per me la prevenzione passa attraverso la mobilità, fare esercizio, rinforzare la muscolatura e avere un buon sostegno della schiena.
Lo vedo quindi soprattutto in relazione a una postura lavorativa. Per me, l'interesse sarà davvero lì. Una persona che non ha scelta e che deve restare diverse ore al giorno davanti allo schermo, è davvero una situazione in cui lo consiglierei, perché se questa persona è ben sostenuta a livello della schiena, potrà avere le spalle rilassate e distendersi. Mentre se è in tensione a livello della schiena, lo sarà in tutto il corpo. Trovo questo cuscino lombare interessante per questo, sotto un aspetto preventivo.
Quali sono secondo lei i principali punti di forza del cuscino LEANDRO?
Il fatto che la schiena sia ben sostenuta, che avvolga bene il corpo e che permetta un rilassamento che contribuisce alla diminuzione delle tensioni. Si sente che le tensioni vengono eliminate.
In realtà, a livello della schiena abbiamo tre curvature. La prima curvatura, la cifosi, corrisponde alla curvatura della parte alta della schiena. È l'arrotondamento del bambino rannicchiato nell'utero. Alla nascita, il bambino si distende e la curvatura cervicale si mette in posizione sotto forma di lordosi, cioè una curva concava. Quando il bambino si raddrizza per iniziare a camminare, si forma la lordosi lombare, che corrisponde all'incavo della schiena.
La lordosi lombare è una curvatura del tutto naturale. È più o meno marcata a seconda che si tratti di un uomo o di una donna, o in funzione dell'ereditarietà. Fa parte della nostra anatomia. Il problema è che la maggior parte delle sedute – sedie, poltrone, sedili dell'auto – ignora questa caratteristica fisiologica. Risultato: la schiena non è sostenuta correttamente. È qui che interviene il cuscino lombare: colmando questo incavo naturale, assicura un sostegno ottimale e procura una sensazione di comfort.
Per concludere, raccomanderebbe questo cuscino lombare ai suoi pazienti?
Inizierò mettendolo sulla sedia che accoglie i miei pazienti nel mio studio. Penso che quando arriveranno con dolori lombari, sarà molto probabile che ne apprezzeranno subito il comfort. È un cuscino comodo, che sostiene bene la schiena e, in più, lo trovo carino, e ammetto di apprezzare gli oggetti belli.
