Anlässlich des Welttags für Sicherheit und Gesundheit am Arbeitsplatz haben wir Laurent, Mitgründer von Cosy Club und Experte für kurze Nickerchen im Büro, interviewt. Bei Cosy Club setzt man sich seit Langem für die Vorteile von Pausen im Büro ein … und Laurent verkörpert diese Philosophie perfekt. Werfen wir einen Blick in seinen Arbeitsalltag!
Machen Sie jeden Tag ein kurzes Nickerchen? Wie lange dauert es?
Ja, jeden Tag, etwa 3 Jahre lang.
Wo schlafen Sie im Büro?
In einem weichen Schlafkokon, der ein wenig Abgeschiedenheit ermöglicht.
Wie lange sollte Ihr ideales Nickerchen dauern?
Es dauert normalerweise 12 Minuten. Ich stelle mir immer einen Wecker auf meinem Handy.
Wie wachst du nach einem Nickerchen auf? Bist du sofort wieder leistungsfähig oder brauchst du 5 Minuten, um wieder in die Realität zurückzukehren?
Es ist startklar! Nicht sofort, wenn Sie in eine Tiefschlafphase fallen, was nach etwa 20 Minuten der Fall sein kann. Solange Sie diese Schwelle nicht überschreiten, ist theoretisch alles in Ordnung.
Fördern Sie bei Petits Cadors das Einschlafen am Arbeitsplatz und warum?
Ja! Aber im Moment fällt es mir noch schwer, das Team zu überzeugen. 🙂
Ein kurzes Nickerchen am Mittag hat viele Vorteile: Man ist wacher, besser gelaunt, fühlt sich energiegeladener und kann sogar kreativer sein.
Es eignet sich auch zur Verbesserung der Teamarbeit im zweiten Teil des Tages.
Sind Sie der Meinung, dass Unternehmen Nickerchen genauso integrieren sollten wie Kaffeepausen?
Absolut. Es geht natürlich nicht darum, es verpflichtend zu machen, aber ich denke, es ist ein echter gesundheitlicher Vorteil für die Mitarbeiter und eine Verbesserung des Arbeitsumfelds.
Was ist für dich unverzichtbar für ein Mittagsschläfchen im Büro?
Ohne zu zögern: unser Salvador- Kissen!
Was macht Salvador im Büroalltag so praktisch?
Es ist sehr kompakt und daher leicht zu verstauen. Es kann auf einem Bürostuhl mit Kopfstütze verwendet werden. Tatsächlich war das die erste Verwendungsmöglichkeit, die wir für dieses Kissen vorgesehen hatten!
Wenn Sie einen Geschäftsinhaber davon überzeugen müssten, seine Geschäftsräume damit auszustatten, was würden Sie ihm sagen?
Man soll es an ihm ausprobieren und die von ihm festgestellten Vorteile notieren. Das sollte genügen, ihn zu überzeugen!
Um Ihre Gesundheit am Arbeitsplatz zu schützen
Wir bei Cosy Club glauben, dass Wohlbefinden am Arbeitsplatz durch kleine, einfache, aber wirkungsvolle Gewohnheiten entsteht. Hier sind ein paar einfache Tipps, die Sie täglich umsetzen können, um Ihre Gesundheit zu erhalten:
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Machen Sie regelmäßig Pausen: Gönnen Sie sich alle 90 Minuten ein paar Minuten Zeit, um zu gehen, sich zu dehnen oder einfach Ihre Körperhaltung zu verändern.
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Einrichtung Ihres Arbeitsplatzes: Ein bequemer Stuhl, gute Beleuchtung und eine ruhige Umgebung fördern die Konzentration und beugen Muskelverspannungen vor.
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Ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen: Regelmäßiges Wassertrinken hilft, wach zu bleiben und Kopfschmerzen aufgrund von Flüssigkeitsmangel vorzubeugen.
Möchtest du ein Nickerchen in deinen Alltag integrieren? Wir haben einen praktischen 5-Tage-Leitfaden erstellt, der dir dabei hilft, das tägliche Powernap in deinen Alltag einzubauen! 😴
